Menschen mit Übergewicht fühlen sich in unserer westlichen Kultur oft hässlich, weil sie nicht in das aktuelle Schönheitsideal von jung und dünn und allzeit–aktiv passen und sie fühlen sich oft in den üblichen Yogagruppen nicht wirklich wohl.
Ja, es gibt sie mittlerweile unter den verschiedensten Bezeichnungen – die Yoga-Angebote für Menschen mit einer größeren Körperfülle.
Und das ist auch gut so und war lange überfällig, denn der Yoga-Weg kennt zum Glück keine Einteilung nach Gewicht, Übergewicht oder dem BMI.
Der Yoga kennt überhaupt keine Einteilungen nach äußeren Gegebenheiten. Yoga ist per se grenzenlos, denn - Yoga ist ein „Work in" und kein „Work out“!
Yoga beginnt immer da, wo Du stehst – bei Deinem Körper, Deinen Lebensumständen, Deinen Gefühlen, Gedanken und Deinem Wunsch nach Erkenntnis – und passt sich Dir an. Nicht umgekehrt!
Auch wenn ich hier von „Erkenntnis" spreche, dann meine ich zuerst einmal die Erkenntnis all dessen, was Deinen Körper ausmacht, z.B.:
Wie Du siehst, gibt es allein auf der körperlichen Ebene viel zu erkennen. Parallel dazu steigert sich Deine Erkenntnis auch im seelisch-geistigen Bereich.
Prinzipiell ist es für übergewichtige Menschen oft erst einmal schwieriger, bestimmte Asanas (Yogaübungen) auszuführen, etwa weil der Bauch oder eine größere Oberweite im Weg sind.
Hier helfen sogenannte Yogahilfsmittel wie z.B. Wand, Gurte, Klötze, Polster weiter und natürlich die kompetente Anleitung durch eine(n) YogalehrerIn, denn es gibt für alle Asanas individuelle Anpassungsmöglichkeiten.
Vielleicht bist Du sehr flexibel von Deinen Gelenken her und neigst zur Überbeweglichkeit – auch hier ist eine gute Anleitung durch Yoga-Unterrichtende wichtig, damit Du Deinen Bandapparat und die Gelenke nicht überlastest.
Yoga hat den großen Vorteil, dass Du die Übungen und Bewegungsabläufe so variieren kannst, wie Du es brauchst, kannst und möchtest. Und Du kannst Dich nach und nach steigern, Asanas (Yogaübungen) verfeinern und hinzufügen.
Ziel eines guten Yogaunterrichts ist es, Dir Deine Ressourcen und Möglichkeiten aufzuzeigen und Dich anzuleiten mit Deinem Körper achtsam und liebevoll umzugehen, ohne ihn zu überfordern.
Ganz von allein stellen sich Ruhe und Gelassenheit und ein Gefühl von tiefer Freude am Dasein ein.
Wenn Du übergewichtig bist, dann wird Abnehmen für Dich ein Thema sein. Wahrscheinlich wirst Du abnehmen und Dich gesünder und fitter fühlen, doch übe Yoga nicht allein aus diesem Grund, denn sonst bleibst Du an der Oberfläche dessen, was Yoga Dir wirklich schenken kann.
Ein neues Seminarangebot von yogapada® bietet die Möglichkeit für Menschen mit (starkem) Übergewicht, Yoga unter fachlicher Anleitung in einem geschützten Rahmen kennenzulernen und zu üben. Das Tagesseminar findet Raum Biberach - Memmingen statt und eignet daher besonders für Interessenten und Interessentinnen aus dem Gebiet Bodensee - Oberschwaben - Allgäu - Alb-Donau.
Aber egal woher Du auch kommen magst, ich freue mich über jede(n), die / der sich auf den Weg macht, um Yoga für sich zu entdecken, auch wenn der eigene Körper vielleicht nicht den gängigen Idealen entspricht.
Nutze das Seminar "XXL-Yoga | Regenerativer Hatha Yoga für Starkgewichtige" für eine Auszeit und um neue Impulse zu empfangen.
Mach Dich auf den Weg aus z.B. aus Ulm, Stuttgart, Kempten, Augsburg, Ravensburg, Friedrichshafen oder jeder anderen
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