Meditation am Samstag

Einführung in die buddhistische
Achtsamkeitsmeditation (Shamata) 
Übungen für den Alltag 


Oft fühlen wir uns zwischen unseren Wünschen und dem was ist, hin und her geworfen - sozusagen als "Spielball des Schicksals". Unruhe und Hektik bestimmen unser Leben.

Jedoch - alles, was wir in unserem Leben erfahren, wissen und tun, entspringt der Aktivität unseres Geistes und ist unsere eigene (oft unbewusste) Entscheidung.

Achtsamkeit ist der Schlüssel zur Bewusst-Werdung und zur Stabilisation des Geistes.

In diesem Seminar wollen wir über Atem-Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Meditation die Gedanken klären und zur Ruhe bringen.


Seminartage

Dieser Meditationstag ist für alle gedacht, die wieder in die innere Ruhe und Entspannung finden möchten. Einfache Bewegungsübungen aus Qi Gong und Yoga bereiten auf das ungewohnte Sitzen vor und kurze Texte aus verschiedenen spirituellen Traditionen lenken die Aufmerksamkeit nach innen.

Wie immer wechseln Sitz – und Geh-Meditation einander ab, so dass auch Ungeübte nicht überfordert werden. Es gibt eine kurze Teepause und bei trockenem Wetter findet die Geh- Meditation im Freien statt. Sitzkissen oder Bänkchen können mitgebracht werden.

Termine und Anmeldung

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Judith Brünn - Bollsberg 18 - 88484 Gutenzell-Hürbel | Telefon: 0177-3041452 | E-Mail: judith@yogapada.de