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Yoga - Meditation - Energiearbeit - Selbsterfahrung - Physiotherapie 

Judith Brünn | Yogalehrerin BDY / EYU & Physiotherapeutin

Meditation am Samstag

Einführung in die buddhistische Achtsamkeitsmeditation (Shamata)

Übungen für den Alltag

Oft fühlen wir uns zwischen unseren Wünschen und dem was ist, hin und her geworfen - sozusagen als "Spielball des Schicksals".
Unruhe und Hektik bestimmen unser Leben.

Jedoch - alles, was wir in unserem Leben erfahren, wissen und tun, entspringt der Aktivität unseres Geistes und ist unsere eigene (oft unbewusste) Entscheidung.

Achtsamkeit ist der Schlüssel zur Bewusst-Werdung und zur Stabilisation des Geistes.

In diesem Seminar wollen wir über Atem-Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Meditation die Gedanken klären und zur Ruhe bringen.

Seminartage:

Achtsamkeit - Meditation

„Finde deine eigenen Quellen.
Sei achtsam auf alles,
was dein eigenes Leben fördert und stärkt.“

Anselm Grün

Dieser Meditationstag ist für alle gedacht, die wieder in die innere Ruhe und Entspannung finden möchten. Einfache Bewegungsübungen aus Qi Gong und Yoga bereiten auf das ungewohnte Sitzen vor und kurze Texte aus verschiedenen spirituellen Traditionen lenken die Aufmerksamkeit nach innen.

Wie immer wechseln Sitz – und Geh-Meditation einander ab, so dass auch Ungeübte nicht überfordert werden. Es gibt eine kurze Teepause und bei trockenem Wetter findet die Geh- Meditation im Freien statt. Sitzkissen oder Bänkchen können mitgebracht werden.

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yogapada - Der Weg des Yoga

Der Weg des Yoga ist dein eigener Weg - einzigartig wie du selbst. Er entspringt deinem Herzen und führt dich zurück in die Heimat deiner Seele. 

Du kannst dich nicht verirren und du gehst auch keinen Umweg - auch wenn es dir manchmal so scheint. Alles auf deinem Weg hat Bedeutung - deshalb sei achtsam, halte inne und lausche immer wieder auf die Stimme deines Herzens.

Judith Br​ünn

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