Yoga und Übergewicht

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Worum geht es ?

Menschen mit Übergewicht fühlen sich in unserer westlichen Kultur oft hässlich, weil sie nicht in das aktuelle Schönheitsideal von jung und dünn und allzeit–aktiv passen und sie fühlen sich oft in den üblichen Yogagruppen nicht wirklich wohl.

Yoga für Dicke | Yoga im Kingsize Format | Yoga für Starkgewichtige | XXL–Yoga | Yoga für starke Frauen | Curvy Yoga

Ja, es gibt sie mittlerweile unter den verschiedensten Bezeichnungen – die Yoga-Angebote für Menschen mit einer größeren Körperfülle.

Und das ist auch gut so und war lange überfällig, denn der Yoga-Weg kennt zum Glück keine Einteilung nach Gewicht, Übergewicht oder dem BMI.

Der Yoga kennt überhaupt keine Einteilungen nach äußeren Gegebenheiten. Yoga ist per se grenzenlos, denn - Yoga ist ein „Work in" und kein „Work out!

Tages-Seminar am 27.11.2021

 XXL Yoga - Regenerativer Hatha Yoga für starkgewichtige Frauen

Yoga ist ein Erkenntnisweg, auf dem Du voranschreitest – das Tempo und die Intensität bestimmst Du.

Yoga beginnt immer da, wo Du stehst – bei Deinem Körper, Deinen Lebensumständen, Deinen Gefühlen, Gedanken und Deinem Wunsch nach Erkenntnis – und passt sich Dir an. Nicht umgekehrt!

Auch wenn ich hier von „Erkenntnis" spreche, dann meine ich zuerst einmal die Erkenntnis all dessen, was Deinen Körper ausmacht, z.B.:   

  • Wie beweglich, kraftvoll und ausdauernd bist Du?
  • Wie ist Deine Koordination und Dein Gleichgewicht?
  • Hast Du eine gute Körperwahrnehmung?
  • Welche Besonderheiten/Vorlieben/Abneigungen gibt es in Bezug auf Deinen Körper?
  • Gibt es Einschränkungen aufgrund von Vorerkrankungen?
yoga für starke frauen

Wie Du siehst, gibt es allein auf der körperlichen Ebene viel zu erkennen. Parallel dazu steigert sich Deine Erkenntnis auch im seelisch-geistigen Bereich.

Doch wenden wir uns nun der Frage zu, was Yoga ganz speziell für Dich als Mensch mit Übergewicht tun kann:

  • Yoga macht Deine Gelenke und Deine Muskulatur stärker.

  • Dein Selbstwertgefühl wird gestärkt und Du lernst, Deinen Körper zu akzeptieren und zu lieben.     
  • Du kräftigst und energetisierst Deine inneren Organe – so arbeiten sie leichter.
  • Deine Körperhaltung wird aufrechter und Dein Gang kraftvoller.
  • Deine Balance und Deine Konzentrationsfähigkeit werden gesteigert.
  • Du wirst innerlich ruhiger und gelassener und kannst Belastungen besser ausgleichen.
  • Deine Gedanken gewinnen an Klarheit.
  • Du hast mehr Freude am Leben!

Tages-Seminar am 27.11.2021

 XXL Yoga - Regenerativer Hatha Yoga für starkgewichtige Frauen

Yoga und Übergewicht - was gibt es zu beachten?

Prinzipiell ist es für übergewichtige Menschen oft erst einmal schwieriger, bestimmte Asanas (Yogaübungen) auszuführen, etwa weil der Bauch oder eine größere Oberweite im Weg sind.

Hier helfen sogenannte Yogahilfsmittel wie z.B. Wand, Gurte, Klötze, Polster weiter und natürlich die kompetente Anleitung durch eine(n) YogalehrerIn, denn es gibt für alle Asanas individuelle Anpassungsmöglichkeiten.

Vielleicht bist Du sehr flexibel von Deinen Gelenken her und neigst zur Überbeweglichkeit – auch hier ist eine gute Anleitung durch Yoga-Unterrichtende wichtig, damit Du Deinen Bandapparat und die Gelenke nicht überlastest.

Yoga individuell auf Dich angepasst

Yoga hat den großen Vorteil, dass Du die Übungen und Bewegungsabläufe so variieren kannst, wie Du es brauchst, kannst und möchtest. Und Du kannst Dich nach und nach steigern, Asanas (Yogaübungen) verfeinern und hinzufügen.

Ziel eines guten Yogaunterrichts ist es, Dir Deine Ressourcen und Möglichkeiten aufzuzeigen und Dich anzuleiten mit Deinem Körper achtsam und liebevoll umzugehen, ohne ihn zu überfordern. 

Ganz von allein stellen sich Ruhe und Gelassenheit und ein Gefühl von tiefer Freude am Dasein ein.

yoga seminar für Übergewichtige

Zum Schluss: Yoga und Abnehmen

Wenn Du übergewichtig bist, dann wird Abnehmen für Dich ein Thema sein. Wahrscheinlich wirst Du abnehmen und Dich gesünder und fitter fühlen, doch übe Yoga nicht allein aus diesem Grund, denn sonst bleibst Du an der Oberfläche dessen, was Yoga Dir wirklich schenken kann.

Tages-Seminar am 27.11.2021

 XXL Yoga - Regenerativer Hatha Yoga für starkgewichtige Frauen

Yoga-Seminare und Kurse von yogapada®  für über-und starkgewichtige Menschen -  ein Angebot auch für Dich?

Ein neues Seminarangebot von yogapada® bietet die Möglichkeit für Menschen mit (starkem) Übergewicht, Yoga unter fachlicher Anleitung in einem geschützten Rahmen kennenzulernen und zu üben. Das Tagesseminar findet Raum Biberach - Memmingen statt und eignet daher besonders für Interessenten und Interessentinnen aus dem Gebiet Bodensee - Oberschwaben - Allgäu - Alb-Donau.

Aber egal woher Du auch kommen magst, ich freue mich über jede(n), die / der sich auf den Weg macht, um Yoga für sich zu entdecken, auch wenn der eigene Körper vielleicht nicht den gängigen Idealen entspricht.

Nutze das Seminar "XXL-Yoga | Regenerativer Hatha Yoga für Starkgewichtige" für eine Auszeit und um neue Impulse zu empfangen. 

Mach Dich auf den Weg aus z.B. aus Ulm, Stuttgart, Kempten, Augsburg, Ravensburg, Friedrichshafen oder jeder anderen 

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