yogapada®Yogatherapie, Regenerativer Hatha Yoga, Meditation, Reiki
Meditation
Meditaion heißt soviel, wie 'sich zum inneren Wesenskern' hin ausrichten - zu dem, was im Leben wirklich wichtig ist!
Die Wirkungen der Meditation sind vielfältig:
- Gedanken ordnen sich
- Stress wird abgebaut
- Innere Klarheit und Orientierung stellt sich ein
- Tiefe Entspannung und Stille werden erfahrbar
- Die Quelle der Lebensenergie beginnt wieder zu sprudeln
Unterrichtet werden unterschiedliche Methoden der Meditation in buddhistischer (z.B. Samatha-ruhiges Verweilen) und vedischer (z.B. Mantra-Meditation) Ausrichtung.
Vorbereitende Yoga - Übungen, Atem und Entspannung bereiten auf die Meditation im Sitzen (auch auf dem Stuhl!) vor. Ausgewählte Texte und Rezitationen führen in die Stille.